steg ett: det är okej att lämna kvar mat på tallriken. om jag är mätt så ÄR det okej att sluta äta.
steg två: sluta säga ja när den snälla diskaren på jobbet frågar om jag vill ha en pannacotta
steg tre: ät bara när jag verkligen är hungrig, och skilj på hungrig och sugen
steg fyra: träna. rör på mig. gör johannas kvällsövningar varje dag.
